代々木公園でヨガ部活動

 俳優・表現者向けに開催しているヨガ部
3回目の代々木公園でのヨガ&瞑想

発声に必要な筋肉、ニュートラルな姿勢維持に必要な筋肉を意識して🧘‍♀️

深く強い呼吸をする
身体の動きに心をとどめて地に足をつけていく

ちょっとした身体の使い方の変化で　
呼吸の通り方変わりました！という感想をいただきました

例えば肩のポジションが変わる
目線が変わる
たったそれだけのことでも
身体の落ち着き方に変化が現れます

落ち着きを取り戻し
力が抜けると　感じられることも増えてきます

ご参加くださったみなさん　ありがとうございました！