ヨガ部&初詣しました！

1/8(日)　2023年初めてのヨガ部活動しました！

代々木公園でのヨガは、太陽燦々でぽかぽか陽気の中、太陽礼拝を深めました。
ヨガの最初と最後に行った瞑想ではグランディングを意識し、
身体の感覚に集中していけるようにガイドをしました。
土や空気、日の光をいつもより強く感じ、エネルギーをいただくことができました。

初詣とランチでは今年こんなふうに生きていきたい、という抱負を共有し合うことができ、
楽しいひとときでした。

来月（2/5）は早朝の高尾山に登ります。
携帯の電源を切って、静かに歩き、瞑想をします♪